花样食谱幸福ldquo食rdq
第一周食谱 星期一 早餐:阳光鲜奶、奶黄包、蒸蛋 水果点:香蕉 中餐:香米饭、鹌鹑蛋烧肉、耗油生菜、茶树菇老鸭汤 午点:红豆粥 星期二 早餐:阳光鲜奶、花卷、紫薯 水果点:梨 中餐:香米饭、狮子头、清炒油麦菜、紫菜蛋花汤 午点:蔬菜瘦肉粥 星期三 早餐:阳光鲜奶、大肉包 水果点:脐橙 中餐:香菇卤肉饭、酸甜藕丝、莲子排骨汤 午点:银耳雪梨汤红薯 星期四 早餐:阳光鲜奶、水饺、鹌鹑蛋 水果点:火龙果 中餐:芝麻香米饭、白萝卜牛肉丝、清炒花菜、一品豆腐羹 午点:西红柿鸡蛋面 星期五 早餐:三鲜粉、水煮蛋 水果点:橘子、苹果 中餐:香米饭、豆泡烧肉、黄瓜炒蛋、花生猪心汤 午点:阳光鲜奶、发糕 下周食谱预告
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