第一周食谱

星期一

早餐:阳光鲜奶、奶黄包、蒸蛋

水果点:香蕉

中餐:香米饭、鹌鹑蛋烧肉、耗油生菜、茶树菇老鸭汤

午点:红豆粥

星期二

早餐:阳光鲜奶、花卷、紫薯

水果点:梨

中餐:香米饭、狮子头、清炒油麦菜、紫菜蛋花汤

午点:蔬菜瘦肉粥

星期三

早餐:阳光鲜奶、大肉包

水果点:脐橙

中餐:香菇卤肉饭、酸甜藕丝、莲子排骨汤

午点:银耳雪梨汤红薯

星期四

早餐:阳光鲜奶、水饺、鹌鹑蛋

水果点:火龙果

中餐:芝麻香米饭、白萝卜牛肉丝、清炒花菜、一品豆腐羹

午点:西红柿鸡蛋面

星期五

早餐:三鲜粉、水煮蛋

水果点:橘子、苹果

中餐:香米饭、豆泡烧肉、黄瓜炒蛋、花生猪心汤

午点:阳光鲜奶、发糕

下周食谱预告



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