11月8日周一

早餐：早餐面煎鸡蛋

水果：苹果香蕉

午餐：孜然牛肉粒柴火干炒肉

清炒上海青莲子乌鸡汤

午点：卤土豆红枣山药小米粥

11月9日周二

早餐：毛毛虫卷奶香玉米棒黄豆桨

水果：火龙果秋月梨

午餐：腐竹烧肉胡萝卜炒肉

蒜蓉娃娃菜山药老鸭汤

午点：时蔬煎饼雪梨甜汤

11月10日周三

早餐：红糖发糕鹌鹑蛋裙带菜大骨汤

水果：润肺止咳茶

午餐：珍珠肉丸凉薯炒肉

炒三丝鱼头豆腐汤

午点：纸杯蛋糕

11月11日周四

早餐：猪肉烧麦黑豆浆

水果：苹果蜜柚

午餐：红焖猪蹄肉沫蒸蛋

蚝油生菜羊肉萝卜汤

午点：香芋地瓜丸甘蔗水

11月12日周五

早餐：牛肉酱米粉芙蓉汤

水果：橙子雪梨

午餐：红烧鸡腿基围虾海带筒子骨汤

玉米粒炒肉清炒青口白热狗花

午点：汤圆

一周带量食谱

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图片：何沐

文稿：何沐

编辑：何沐

审核：邓亚飞胡令军