01

山药紫荆皮汤

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：

先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适当，一齐煎汤。日服1剂，分3次服用。

工效：

具备健脾益血、补肾养阴的工效，实用于低热的血虚患者。

02

制首乌粳米粥

材料：制首乌60克，红枣5枚，粳米克，红糖适当。

做法：

1、首先用制首乌煮汁去渣，从速参预红枣和糯米一齐煮成粥2、筹备滚熟的时间就参预红糖，搅拌平匀，再煮20分钟便可

工效：

首乌能够养肝补肾、补血理虚，适当气虚力衰，血虚的女性食用。

03

龙目炫生小米粥

材料：龙眼肉15g、花生米20g、小米50g

做法：1、先将龙眼肉、花生米洗净，加适当水

2、待水烧开后，将龙眼肉、花生米、小米入锅，文火煮成粥，日夕服用。

工效：

益气补血。

04

红枣山药汤

材料：红枣10粒，山药克左右，桂圆肉几许，白沙糖。

做法：

1、将洗清洁的红枣提早泡软，山药去皮后切成小块；

2、尔后把两者一齐放进水中烧开，直到煮的软烂为止

3、这时，再向锅中参预桂圆肉和半勺沙糖；

4、煮开，待桂圆肉软烂后便可关烟火用。

工效：

红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加之超等润补的桂圆，好喝又养颜。

05

山药银耳百合粥

材料：山药片30g，银耳10g，百合80g。

做法：

以上材料加水同煮，将熟时放椰子花糖适当。 　　

工效：

滋阴补肺，养血润燥。

06

芝麻龙眼粥

材料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、克糯米、适当红糖。

做法：

1、先将龙眼与红枣去核，洗清洁备用，

2、尔后将淘清洁得糯米放入锅内，参预红枣、龙眼肉、白芝麻、适当净水，

3、用旺火煮至六老练，再参预红糖，煮至粘稠便可。

07

胡桃枸杞粥

材料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米克、15克黄精、15克姜、60克白糖。

做法：

1、先将姜切成丝，尔后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，

2、参预适当水，用中火煮沸后，参预糯米、白糖，再煮至米烂成粥便可。

08

藕杞莲参汤

材料：克鲜藕，30克莲子，30克枸杞，30克花生，7个红枣。

做法：

1、鲜藕去皮，切大块。

2、将全数资料加适当水，煲熟便可。

3、依限度口味也可加盐或是红糖。

09

黑豆红花汤

材料：黑豆50克，黑米50克，红花3克，红糖适当

做法：

1、黑豆用净水浸3小时至透身、黑米、红花洗净。

2、将黑豆、黑米放入瓦煲内参预净水，用慢火煲烂

3、在放入红花、红糖稍煮半晌即成。

4、没有红花能够用红枣或是枸杞代替。

黑木耳红枣补血汤

材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适当。

做法：

加适当的水，把黑木耳和红枣煮熟后，参预白糖便可。　

工效：

黑木耳是全数蕈类食物中，含铁量最高的，况且，它和白木耳同样，都是多糖类，有必然的抗肿瘤效用，加之黑木耳又可清肺益气、辅助体魄排出纤维。其它，红枣主治脾胃弱小、血虚萎黄、血小板缺乏症等等。