简单又美容的养颜羹,希望大家一起吃起来,
泉州白癜风医院 http://pf.39.net/bdfyy/zqbdf/ 养颜银耳羹 很多朋友都说,广东人的汤水可谓一绝,无论是咸味的煲汤,还是甜味的糖水,都有其多样性和独特性。除了喜欢研究滋补汤水外,我也很喜欢研究滋补糖水。众所周知,女性的胶原蛋白会随时光流逝慢慢减少,虽然我们不能逆转时光,但我们可以通过食疗补充胶原蛋白。今天要给大家推荐一道美容养颜羹。↓↓↓银耳,滋阴润肺,嫩肤美容;百合含丰富的蛋白质,润肺止咳,补血气;莲子对健脾补肾,防止老化很有功效;红枣、桂圆大家在炖汤、煲糖水时也经常用,就不细说了。简单又美容的养颜羹,希望大家一起吃起来~ 原料:银耳、红枣、莲子、百合、桂圆、冰糖。 做法步骤: 第1步、将莲子、百合用温水浸泡十分钟。 第2步、清洗银耳,去蒂,我这次用的是鲜银耳。 第3步、将清洗好的银耳冷水放入锅内炖煮。 第4步、开始处理红枣,切成小块~ 第5步、莲子去芯。 第6步、银耳君默默地炖了15分钟~ 第7步、处理好的红枣和莲子、桂圆一起放入锅内。 第8步、加入润肺的百合。 第9步、再煮30分钟左右即可熄火。 第10步、加入适量的冰糖调味。 第11步、浓稠的养颜羹,出锅~煮好的养颜羹放入冰箱冷藏后口感更佳噢。 小贴士: 1、烹调的时候最好用瓷煲或砂锅。也可以用不锈钢的锅或是无毒铝锅。尽量不要用铁锅,以免铁离子与其中的成分发生化学反应影响疗效,甚至可能还会变黑。2、去掉的莲子芯也是宝贝,拿来泡水喝可以清热降火。 来自美食天下小森的妈妈的作品。 |
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