大家都知道，新鲜的莲子是非常好吃的食物，有清热解毒的功效，女性每个月总有那么几天不舒服，饮食要格外注意。新鲜莲子怎么吃比较好？来月经可以吃莲子吗？下面小编将为大家解答！

1、新鲜莲蓬剥出的莲子生吃味道清甜，大部分人普遍都是用来当水果食用，受到大家的喜爱，因为此时的莲子，莲心尚还不苦，直接吃下去，最大的好处就是营养成分损失比较小。

2、莲子生吃的效果不错，健脾开胃，其治疗遗精功效更好。莲子涩肠止泻，莲子芯苦寒，不宜空腹服用，胃寒怕冷者不喝莲子芯茶，便秘者少生吃莲子。

、比较嫩的新鲜莲子是可以生吃的，吃起来口感清甜鲜嫩如同水果。稍微有点变老的莲子与干莲子就不太适合生吃了，一般用来炒菜或者煲莲子汤，比如做：莲子粥、打豆浆、八宝粥、莲子沙拉、水煮莲米、莲子排骨汤、莲子猪肚汤、莲子桂圆汤、莲子银耳汤、乌鸡莲子汤、莲子百合廋肉煲、莲子山药薏仁粥、红枣莲子汤等等，

莲子搭配炖的汤的基本都是补品汤，莲子其实也是一种比较好的中药材，药用价值颇大。

4、有些人吃莲子喜欢把莲子芯先取出来，莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心、治疗失眠的功效。将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可治疗高烧引起的烦躁不安、神志不清和梦遗滑精等症。也用于治疗高血压、心悸和失眠。

配方：

1.莲心交藤汤：莲心5g，夜交藤25g，茯苓12g。水煎服。本方用莲子心清心热，夜交藤、茯苓宁心安神。用于心经有热，烦躁失眠。

2.莲心夏枯草饮：莲心10g，夏枯草0g。煎水饮。本方以莲心清热除烦，夏枯草清肝火。用于高血压，心烦发热，眩晕头痛。

没有好不好，莲子是清凉的，吃了对身体是没有坏处的，只是我们说来月经不要吃生冷的东西，莲子本来就可以生吃，所以没关系。

莲子的功效：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。

主治：心烦失眠，脾虚久泻，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遗精，妇人赤白带下。还可预防早产、流产、孕妇腰酸。

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亲们，小编父母在赣州石城农村自己种的莲子正丰收，纯手工剥壳去皮通芯，柴火烧完后靠那个热度烘，上面太阳晒干！不熏硫磺，无防潮剂，没任何添加。所以莲子会特别的香糯！

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