“每种食品都有本身特殊的养分价格”

食品所提供的养分是人体需求的种种元素，这是保证性命行动所肯定的，是取得康健物资根基。很多食品自身便是中药材。卫生部宣布的药食同源的名录中就有87钟，囊括枣、山药、山查、丁香、八角、茴香、白果、桂圆、百合、花椒、赤小豆、姜、莲子、黑芝麻、蜂蜜等等。

下列是罕见的三种，咱们需求认识一下。

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枣

工效：性温味甘

健脾胃

若是每每觉得乏力，浑身酸软，以至睡觉品质不好的，每每口干少津；血虚、血小板缩小、白细胞缩小等症均也许试试下列法子。

1、大枣、大米熬粥，早晨食用。较量实用于神疲惫力，面白无华等症；

2、用红枣1两，加水煮，小火慢煮，至汤浓。连吃一个月。

关于过敏性紫癜、血小板缩小，缺铁性血虚，养分不良性的血虚、头晕、失眠等有医治影响。

02

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山药

工效：性平，味甘。补中益气、生肌（能长肌肉啊·······）、对肺有润泽津润的影响，而且也许固精。试用不少种亚康健，滋润强健，固精益肾。若是遗精冷汗和女性白带反常均也许永远食用。

运用：山药大米粥

山药打成糊，天天早晨喝一碗，不只也许协助消化，疗养肠胃，还也许降血糖。

山药生吃，补虚，不上火，实用于内热的糖尿病人。

山查

工效；性平、味酸甘。有行气散淤影响。

运用：

1、鲜山查在餐后吃1-3，也许医治腹胀和消化不良。

2、内热大的人，伴随高血压、高血脂的，也许用山查4-6枚煮水喝，也许疗养亏弱肠胃，协助消化，对峙吃也许降血压。

然则，肯定谨记这个是不能多喝的，不能一次吃太多山查，不然要泻气，人没劲，性情急。