大部分的女性对自己都是很好的，都是很会享受生活的人，在饮食上也是非常的注重的，什么多吃，什么不可以吃，怎样才会对身体好等等，尤其是有一定年纪的人，就会非常的在乎这些，就追求的是养生的生活方式了，今天小编就给各位女性朋友们，带来了一道非常好的羹汤，不但可以把你的皮肤变的更加好，气色也是变得很好，也相信你一定会喜欢的，它的口感非常的软糯香甜，颜色也是非常的好看，非常适合各位妈妈来品尝喝了，每天这样一碗，坚持下去，气色会越来越好的，皮肤变好也就看得到。

介绍了这么多的好处，是时候揭开这道羹汤的神秘面纱了，它就是紫薯银耳羹啦，很多人都听到过吧，里面用到的食材都是我们平时可以见到的，紫薯里面的维生素很多，还有保护肝脏，提高增强人的免疫力；还有银耳也是非常经常可以见到的营养品了，还有一个名字就是白木耳，有通便的作用，经常的实用会使皮肤光滑，减少皱纹的功效，都是非常好的食材。

在做这道粥的时候我们需要准备的食材有：银耳一朵就够了，紫薯一些，莲子一些，还有冰糖，在选择银耳的时候，就挑选那种很自然的黄白色，好的银耳是完整的，泡过水后有非常自然的味道，还有淡淡的芳香味道，如果很刺鼻的话，那就建议最好是不要购买了，吃了会对身体很不好的。

准备好食材之后，先把银耳用清水泡上，然后清洗干净了，摘掉根部然后把弄成一朵的样子，然后把莲子也给清洗干净了，之后就把莲子跟银耳给放到电压力锅里，然后倒进去清水，没过所有的食材，盖上锅盖，煮上40分钟就可以了，这边在煮着，那就可以处理下紫薯了，也可以在银耳和莲子快要煮好的时候再处理紫薯也是可以的。

把紫薯去掉皮，清洗干净了，然后切成小点的块的样子，切的小就更是容易煮烂了，煮好之后然后就把紫薯给倒进去再次的煮上10分钟的样子，时间到了就可以关火了，然后把准备好的冰糖给倒进去搅拌均匀了，盖上盖子在焖上5分钟，冰糖完全的融化掉就好了，也没有很难的样子吧。

每天这样的来一碗，暖胃养颜样样都有了，看着就是满满的胶原蛋白，关键是非常的健康呀，提前泡银耳这样煮出来的才会有胶装的感觉，紫薯最后放这样颜色才会更加的好看，口感也会更加的好的，紫薯有的人认为是转基因食物，不敢尝试的吃，就怕有什么不好了，其实不用想那么的多，食物既然出现了，那自然就有它的道理，照样会有人喜欢的，但是这道羹汤真的是很好的，推荐大家尝试做。