每周营养食谱

星期一

年3月15日

早餐：番茄鸡蛋面

水果：香蕉、火龙果

午餐：绿豆米饭、清蒸狮子头、蚝油生菜、萝卜排骨汤

午点：牛奶、葡萄干

晚餐：薏仁米饭、土豆烧鸭、蒜香南瓜、三鲜汤

星期二

年3月16日

早餐：南瓜小米粥、芝麻卷、木耳鸡蛋

水果：苹果、砂糖橘

午餐：莲子米饭、豆豉金针菇龙利鱼、清炒西兰花、小菜豆腐肉末羹

午点：牛奶、蒸红薯

晚餐：高梁米饭、西葫芦炒肉、炒时蔬、番茄鸡蛋汤

星期三

年3月17日

早餐：牛奶、蒸玉米棒、白灼鹌鹑蛋

水果：香蕉、脐橙

午餐：荞麦米饭、土豆烧鸡、清炒儿菜、莲藕筒骨汤

午点：冰糖雪梨汤、蛋黄元

晚餐：番茄肉片蝴蝶面、菠菜汤

星期四

年3月18日

早餐：牛奶、红糖馒头、白灼鸡蛋

水果：苹果、火龙果

午餐：南瓜米饭、小炒肉、茄汁豆腐、山药芸豆猪肚汤

午点：南瓜西米羹、蒸山药

晚餐：黑米饭、鱼香肉丝、清炒黄瓜、平菇肉片汤

星期五

年3月19日

早餐：牛奶、鲜肉包、白灼鸡蛋

水果：砂糖橘、香蕉

午餐：白米饭、冬瓜丸子、葱香土豆丝、香菇鸡汤

午点：枸杞银耳汤、蛋糕

晚餐：鲜肉水饺

童年只有一个，把最好的献给孩子！

出品/深圳市世纪星教育中心重庆阿卡迪亚

编辑/刘相君

校审/黄雅琳