每

周

食

谱

安全

健康

美味

12月27日（周一）

早餐：

红萝卜瘦肉汤河粉

奶黄包

小汤包

水果：

苹果

砂糖橘

中餐：

土豆焖牛肉

茄瓜肉沫

清炒生菜

白萝卜玉米猪骨汤

玉米饭

贫血餐：

菠菜猪肝汤

便秘餐：

玉米

凉茶/糖水：

竹蔗马蹄枸杞茶

午点：

风行鲜牛奶

黑米糕

备：白粥/馒头

12月28日（周二）

早餐：

风行鲜奶配核桃

三丝炒面

红豆糕

备：白粥

水果：

火龙果

香梨

中餐：

咕噜肉

莴笋肉丝

蒜蓉奶白菜

红枣乌鸡汤

白米饭

贫血餐：

红枣芝麻糊

便秘餐：

火龙果

午点：

青菜鸡蛋面

12月29日（周三）

早餐：

粉葛瘦肉粥

烧麦

红薯

水果：

橙子

香蕉

中餐：

清蒸鱼腩

豆腐烩肉片

蚝油菜心

紫菜蛋花汤

小米饭

贫血餐：

莲子红枣桂圆糖水

便秘餐：

香蕉

午点：

风行原味酸奶

生日蛋糕

备：白粥

12月30日（周四）

早餐：

风行鲜奶配燕麦

红糖馒头

鹌鹑蛋

备：白粥

水果：

哈密瓜

红提

中餐：

红枣杞子蒸鸡

莲藕烧肉

清炒芥菜

五指毛桃老鸡汤

白米饭

贫血餐：

西红柿牛肉汤

便秘餐：

蜂蜜水

凉茶/糖水：

百合莲子糖水

午点：

鲜肉包

备：白粥

12月31日（周五）

早餐：

云吞面

椰丝包

玉米

水果：

番石榴

雪梨

中餐：

碌鹅

椰菜花炒肉

蒜蓉油麦菜

莲藕赤小豆猪骨汤

紫薯饭

贫血餐：

黑米核桃粥

便秘餐：

雪梨

午点：

风行酸奶

叉烧包

备：白粥