北京中科白癜风医院郑华国 http://m.39.net/pf/a_4580331.html

下

周

食

谱

8月16日星期一

早餐：红枣发糕、三鲜手擀面、水煮鸡蛋

间点：甜桃、牛奶、冰糖蒸南瓜

午餐：金银饭、蛋白瑶柱丁、

红烧自制豆腐泡、紫菜蛋花汤

间点：葡萄、香蕉

晚餐：混面馒头、蒜泥油麦菜、

外婆小炒肉、黑米芝麻粥

8月17日星期二

早餐：发面葱油卷、海鲜小珍珠、盐焗鹌鹑蛋

间点：火龙果、牛奶、煮玉米

午餐：红豆米饭、醋溜土豆丝、

糖醋肉丸、芙蓉丝瓜汤

间点：嘎啦苹果、鸭梨

晚餐：韩式角瓜虾仁饼、肉沫烧娃娃菜、香浓八宝粥

8月18日星期三

早餐：斑马纹吐司、香煎火腿片、牛奶间点：伊丽莎白瓜、酸奶、燕麦花生酥午饭：黑米饭、青椒鱿鱼花、小嫩肉烧鲜藕、莲子排骨汤间点：葡萄、香蕉晚餐：三鲜馄饨、香菇虾米扒油菜、花生红豆粥

8月19日星期四

早餐：鸡蛋灌饼、五香小猪肝、香芋粥

间点：红富士苹果、拇指饼干、牛奶

午餐：香菇火腿饭、黑椒牛柳、

芹菜粉条肉、白萝卜虾皮汤

间点：圣女果、香蕉

晚餐：南瓜粥、芝麻糖三角、

火爆牛心菜、青椒炒肥瘦

8月20日星期五

早餐：双色卷、瓦糕三鲜、桂圆粥

间点：哈密瓜、蓝莓曲奇、牛奶

午餐：山药米饭、小白菜培根土豆片、

芝士焗中虾、银耳蛋花汤

晚餐：寿司卷、西烤鸡翅根、牛奶杏仁露

上周美食回顾

8月9日星期一

早餐：花样馒头、肉丁三样、

红星小米粥、鹌鹁蛋

午餐：紫米饭、啷喱排骨、

三彩鲍鱼菇、金针菇蛋片汤

晚餐：番茄肉丸、油豆皮卷心菜、

薏米粥、芝麻酱卷

8月10日星期二

早餐：花样馒头、肉丁三样、

红星小米粥、鹌鹁蛋

午餐：紫米饭、啷喱排骨、

三彩鲍鱼菇、金针菇蛋片汤

晚餐：番茄肉丸、油豆皮卷心菜、

薏米粥、芝麻酱卷

8月11日星期三

早餐：培根西蓝花、果酱面包片、

牛奶

午餐：照烧鸡排板、丝瓜炒蛋、

口蘑豆腐汤

晚餐：精肉圆葱包、清炒莴笋丝、

核桃糯米粥

8月12日星期四

早餐：彩色馄饨面、欢乐卤蛋

午餐：二米饭、红烧肉、上汤茼蒿、白云甩袖虾皮汤

晚餐：双丝饼、鸡蓉松子玉米、

虾仁豆腐、薏米粥

8月13日星期五

早餐：葱花卷、香肠油菜、百合米粥

午餐：红豆米饭、溜鲅鱼、

素炒三色西芹、道菜猪肝汤

特色晚餐：风情夏威夷披萨、酸奶

秋季饮食注意事项立秋后，在饮食上要“增酸”，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择：1.苹果：中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用，对消化不良、气壅不通者，可榨汁服之。2.葡萄：性味甘、酸，鲜食酸甜适口，生津止渴，开胃消食，但脾胃虚弱者不宜多食，食多令人腹泻。3.山楂：性味酸、甘、微温，有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒脑、防暑、增进食欲等功效，对高血压、冠心病、糖尿病等十多种疾病都有显着疗效。

遇见是一件美好的事情

就像冷遇见了暖，就有了雨

春遇到了冬，就有了岁月

天遇见了地，就有了永恒

人遇见了人，就有了生命

感恩在世纪星遇见您


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